怎么提高男性的性能力
在日常生活當(dāng)中，大家需要注意男性的生理變化，而且，一定要注意男性提高性能力的秘訣，平時(shí)哪些需要注意合理的精神飲食，而且要注意加強(qiáng)鍛煉，有效提高身體素質(zhì)，避免造成男性生活受到影響，怎么提高男性的性能力?
適當(dāng)?shù)淖晕野茨?/strong>
取平臥位，盡可能保持身體放松，將注意力集中到外陰上。同時(shí)將左手放在肚臍上，右手托起睪丸，輕度按摩睪丸200次以上。然后再將右手放在肚臍上，左手進(jìn)行按摩，次數(shù)同上。
雙手交替按摩會(huì)陰部100次以上。以肚臍為中心，左手逆時(shí)針按摩腹部100次以上。再以右手順時(shí)針按摩腹部100次以上。在練功過(guò)程中出現(xiàn)陰莖勃起屬于正常現(xiàn)象。
多食韭菜
韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效�；颊呙刻於家跃虏俗羰�，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重，可以咀嚼茶葉對(duì)抗。
按摩陰囊強(qiáng)化男性精力
這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「�，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
大家需要注意合理的進(jìn)行陰莖按摩，而且要注意自身保健，并且在日常生活當(dāng)中，男性不要過(guò)多的勞累，平時(shí)一定要注意合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，同時(shí)也要注意保持好的心態(tài)，希望大家在日常生活當(dāng)中，不要忽視男性的身體變化，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)，才能避免造成更多困擾，大家需要注意男性的生活事情。
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