生活在這個(gè)快節(jié)奏的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，人們的生活工作壓力越來越大。那么，如何緩解工作中的壓力呢?很多人會采取懶懶的躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，來緩解工作中的壓力這一種措施。其實(shí)，用電子設(shè)備消磨時(shí)間，并不能緩解壓力，只能讓你越來越累。男下面小編就具體介紹一下如何有效緩解壓力!

1.出差男勿忘泡澡鍛煉：

辛苦工作了一天，最好回家先泡個(gè)熱水澡。對于經(jīng)常在外出差的“空中飛人”，在談業(yè)務(wù)、跑銷售之余，回到賓館、酒店住宿時(shí)，也可忙里偷閑回酒店房間里泡澡或到賓館游泳、健身鍛煉一下。

沐浴有助于恢復(fù)體力，不僅能清除身上的汗水、塵垢，使毛孔、汗腺暢通，還能增強(qiáng)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，有效緩解身心疲勞。

2.做飯逛超市釋放壓力：

上班族男性平時(shí)壓力大，不妨抽空改變一下自己的生活方式，在壓力大或頭腦中有許多問題要思考時(shí)，不妨放下手中的工作，忙里偷閑時(shí)親自下廚做頓飯，這樣做不僅能很好地釋放壓力，而且大腦的思考也會變得愈加清晰，同時(shí)也是種難得的享受。

3.自我催眠解壓：

運(yùn) 用言語、想象或“自我催眠”，可以達(dá)到自我放松的效果。上海心潮心理咨詢中心首席催眠師夏東豪說，在忙碌、緊張、大腦發(fā)暈的一刻，想象自己“在藍(lán)天白云 下，我坐在綠茵遍地的草地上”，或者“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”。在短時(shí)間內(nèi)放松、休息一下，會讓自己得到精神小憩，感覺到安詳、寧靜與平 和。

以上內(nèi)容就是小編為大家介紹的幾種緩解工作壓力的方法!緩解壓力很重要，但是找到你壓力的來源更是重要，對于許多男人來說他們就算下班，腦子里也離不開工作，這才是你疲勞的原因。所以，男人應(yīng)該做到合理規(guī)劃時(shí)間，該休息時(shí)一定要拋開工作。