對于莘莘學(xué)子和忙碌的都市人來說，睡眠是一種享受，而睡得好帶來的快樂是不言而喻的。對于快樂，我們知道它是種心態(tài)，而注意健康睡眠才能睡得好，兩者相互作用相互促進(jìn)才能感受睡眠帶來的幸福感。

一、快樂是種心態(tài)

快樂的先決條件是要先有個好身體。什么心態(tài)好，知足常樂，樂觀豁達(dá)，純粹是粉飾自己，試試看連續(xù)多日睡不好覺，你還能笑臉如花，還能抒發(fā)出日子多么美好這樣的話!

所以，當(dāng)別人身邊不適，有恙之時，你能送上關(guān)心就送，不能送上也別象個二百五似的炫耀自己的好體格。人還是應(yīng)該更多的站在別人的位置替他人想，如果從來都沒感受過他人的位置，那通過其他人的感受知道了，也可以算數(shù)吧。

二、注意健康睡眠才能睡得好

要睡得好，必須保持均衡飲食，睡前四小時最好避免吃得太飽或太油膩。含咖啡因或酒精類的飲品，會延緩入睡及干擾睡眠中的快速動眼期，令人難以熟睡，因此應(yīng)避免於睡前三小時飲用。此外，尼古丁會刺激腦電波活動，令血壓增高及心跳加速，令你難以得到安穩(wěn)的睡眠，所以應(yīng)盡快戒煙。

讓自己好睡，讓快樂伴隨，在睡得好帶來的快樂中，你能做的只是高效率的執(zhí)行。高效率的執(zhí)行工作和學(xué)習(xí)，然后安穩(wěn)的睡覺。