適度自慰，也可鍛煉陰莖，沒有結婚的青年男性，性欲無法釋放的話，也會引起婚后的陽痿、早泄。而適度的自慰，可排出積存在體內的精子，不僅有利于生理健康，對預防性心理疾病也有好處!下面小編就介紹幾招可增強“小弟弟”的方法!

首先的基本：就是要減肥 ，多運動，尤其是腿部肌肉。為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。

強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。