男人對(duì)自己的陰莖很關(guān)注，同時(shí)對(duì)于自己的陰莖要求也很高，如果你感覺(jué)到勃起不硬的時(shí)候應(yīng)該怎么辦？如果你常常出現(xiàn)早泄的問(wèn)題應(yīng)該怎么辦?專(zhuān)家指出，想避免上面的問(wèn)題出現(xiàn)，日常生活中對(duì)陰莖的保健是必不可少的。

讓男人陰莖增強(qiáng)的妙招

1、強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌

利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉。

2、晚飯后到公園散步

散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、晚上裸睡

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

4、減肥

最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

5、自慰鍛煉法

強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

最后提醒一下男性朋友，如果發(fā)送不硬或者勃起不堅(jiān)的情況，建議用下面方法強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)。早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。此種方法對(duì)于改善男人勃起不堅(jiān)效果不錯(cuò)。