每個(gè)男人都不希望自己因?yàn)樾詯壑械?ldquo;無力”讓自己的女人瞧不起，可是自己對(duì)一些壯陽藥物、物品又總是不太信任，那么想要增加自己的陰莖勃起持久度，還有什么方法嗎?

無論是多么優(yōu)秀的機(jī)器，如果一直全力運(yùn)轉(zhuǎn)的話，都會(huì)縮短它的壽命;陽具自然也不例外。到八十歲依然能像年輕人一樣做愛、自慰的歐吉桑，當(dāng)然有他的秘訣。說實(shí)在的，要想成為“絕倫王”的捷徑，最快的方法就是“不斷地性交”。但是即使是精力旺盛的年輕人，也不可能有這種超人的體力;所以拼命一股腦地抽插是絕對(duì)撐不久的。緩急相間的動(dòng)作，才是性交時(shí)的正確方式。就像打棒球時(shí)老練的投手在配球一樣，必須要快慢相間;全都用同一種球路的話，一下子就會(huì)被打中了。

為了活用這個(gè)原則，性交時(shí)就要應(yīng)用“座位”這種體位。“座位”的優(yōu)點(diǎn)在于它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負(fù)荷，進(jìn)而減少體力的消耗;比起其它的體位，“座位”的手部自由度更高，更有馀裕對(duì)女體做各種愛撫的動(dòng)作。而且由于雙腿是張開的，所以只要稍微變更姿勢，就能對(duì)女方的陰道壁、快感中心的G點(diǎn)、甚至陰道后壁和子宮口充分的刺激，輕易地讓她達(dá)到性高潮。能夠成功掌握“座位”使用的技巧和時(shí)機(jī)，就是邁向性愛高手的最佳捷徑。不過即使“座位”的功夫練得再好，若是插沒兩下就射精了，那也是白搭。二十幾歲的年輕人一晚上射精數(shù)回也不算什么;但是隨著年齡增長，射精的能力也會(huì)逐步衰減，因此勢必要學(xué)習(xí)控制射精的方法。

腹式肛門呼吸法

坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。當(dāng)然剛開始做的時(shí)候，額頭很難碰到床面;只要有恒心，大概一個(gè)月就可以做到了。每天做這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛門呼吸法增加精力和膨脹力!

伸懶腰

睡覺時(shí)身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，同時(shí)，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20

次，可使下肢活動(dòng)開來。

轉(zhuǎn)頭屈腳踝

人有時(shí)感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動(dòng)使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。

如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)8-10次，也可使頭昏減輕。

仰臥側(cè)屈

仰臥在床上，一手上舉，隨上體側(cè)屈，下肢用力伸直，左右側(cè)屈各做6-8次。>>>想做威力猛男嗎 老中醫(yī)教你壯陽助性12法

仰臥下肢屈伸

做了上述動(dòng)作，睡意可能已經(jīng)減少，接著就可做些下肢屈伸動(dòng)作。

做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。

仰臥在床上，兩腿并攏屈膝

然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。

保持這個(gè)姿勢片刻，然后還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個(gè)動(dòng)作。反復(fù)15-20次。有利于解除便秘，強(qiáng)健腹肌。

伸展身體。

同時(shí)配合深呼吸的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。

除了鍛煉以外，還有許多必須留意之處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等，如果攝取過量，勢必會(huì)對(duì)精力產(chǎn)生不良的影響。日本AV界精力絕倫的AV男優(yōu)。加藤鷹，雖然已經(jīng)三十七歲了，可是一天射精個(gè)六、七次對(duì)他而言是十分稀松平常的事。他就曾經(jīng)表示：為了要維持超強(qiáng)的精力，酒和咖啡是絕對(duì)不沾的;煙稍微有抽一點(diǎn)，飲食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃，而對(duì)于富含*構(gòu)成原料─亞鉛的牡蠣、裙帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當(dāng)然，維他命的攝取也是不可或缺的。學(xué)習(xí)控制射精的方法以達(dá)到“持久不”!