你知道嗎？男性陰莖尺寸大小完全是看海綿體的充血量，所以如果要讓陰莖增大最簡單的方法就是常常訓(xùn)練陰莖勃起，讓陰莖的局部充血量增加。原理就像練健美的人一樣，肌肉經(jīng)常訓(xùn)練而越變越粗壯。

練習的方式是每天利用洗澡或是有空時，用手輕輕按摩陰莖，等它充血勃起后，在沒有任何刺激下盡量讓它保持硬挺與勃起，訣竅是用力收縮肛門(提肛)就可以讓陰莖的充血量持久一點，或是在勃起時持續(xù)作上下跳躍或是左右轉(zhuǎn)身動作(記住絕對不能把持不住而自慰起來喔!)，持之以恒，久而久之你就會發(fā)現(xiàn)陰莖變得較為粗壯。如果想讓效果更顯著，每天再多作仰臥起坐100下，你就會發(fā)現(xiàn)真的很有用喔!