國(guó)內(nèi)的調(diào)查認(rèn)為，我國(guó)男性青壯年陰莖勃起后的長(zhǎng)度多在10—19厘米范圍內(nèi)。陰莖大小不會(huì)與身高或體重成正比，常態(tài)下陰莖體積較小的男性，勃起后長(zhǎng)度反而可以增加很多，大多能滿足正常性生活的要求。如果一個(gè)男人的陰莖尺寸比大多數(shù)人的短一點(diǎn)，通常心里都會(huì)有些擔(dān)憂。男人應(yīng)該怎樣增大“雄器”呢？陰莖增大無論哪種教程，只要是正規(guī)教程其內(nèi)容無非包括以下的幾個(gè)部分：

1、睪丸健康按摩法

睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對(duì)你的睪丸，增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時(shí)也促進(jìn)血液流通。

2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法

以加長(zhǎng)陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的，原理是使更大量血液進(jìn)入在陰莖主體中有限的空間里，從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細(xì)胞壁彈性將不斷加大。

3、陰莖長(zhǎng)度的增長(zhǎng)法和性能力延長(zhǎng)法

此方法以增長(zhǎng)陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動(dòng)，伸展和加長(zhǎng)睪丸連接到陰莖的皮膚。

4、PC爆破法、多重高潮法

實(shí)際上，它來源于一種古老的陰莖增強(qiáng)術(shù)：阿拉伯JELQ法。很多世紀(jì)以來，阿拉伯人擁有堅(jiān)挺雄壯的陽具，對(duì)婦女具有強(qiáng)大的誘惑力。在青春期時(shí)，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強(qiáng)陰莖。每天練習(xí)30分鐘，并輔以精神及意念法。

此外，陰莖大小不足以成為決定性生活美滿程度的標(biāo)志。有人擔(dān)心陰莖較短會(huì)影響性能力，就胡亂服用性激素或中藥，這樣不僅無助于增大陰莖，還可能由此造成許多嚴(yán)重的副作用。