男人有性欲望，想進(jìn)行性交的時候陰莖都會勃起。陰莖勃起是一個復(fù)雜的心理-生理過程，本質(zhì)是一系列神經(jīng)血管活動。副交感神經(jīng)興奮，陰莖海綿體內(nèi)小動脈及血管竇的平滑肌細(xì)胞舒張，海綿體血管竇擴張，動脈血流量增加，陰莖海綿體充血脹大。但是呢有些男性勃起的硬度卻不是很夠，下面向大家介紹勃起硬度不夠的保健方法。

1、保持良好的生活習(xí)慣，保持身心愉悅。改變不良生的活方式，遠(yuǎn)離煙酒，有規(guī)律地生活。經(jīng)常與妻子溝通，以減輕精神壓力。加強運動，增強體質(zhì)。

2、合理飲食。性生活能否美滿，主要取決與男性，所以男性應(yīng)講究膳食平衡，保證維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝取，糾正營養(yǎng)不足或過剩，這是讓你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

3、在工作中要注意做到勞逸結(jié)合。經(jīng)常沒日沒夜地工作，時間一長，會導(dǎo)致記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、煩躁、易怒、神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響性愛質(zhì)量。

男人勃起硬度不夠根本就無法進(jìn)行性交，如果你有這方面的疾病一定要照以上的保健方法去試試，記住，一定要讓自己的陰莖夠硬在性生活時才能過得舒服。