性生活是夫妻必不可少的，也是一種不可多得的享受，我們可以說是飄飄欲仙，但是現(xiàn)實生活中很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性生活后十分疲勞。這是為什么呢？下面我們來一起看一下：

性愛后疲憊是男性太虛弱了么

除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續(xù)一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什么原因呢?早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術(shù)研討會上，專家們對一種名為“男子虛弱綜合征”的問題展開了討論，這與男性性生活后持續(xù)疲勞的現(xiàn)象有密切關(guān)系。

過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現(xiàn)了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩(wěn)、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁�，F(xiàn)在，科學家已經(jīng)把它和肌肉虛弱、骨質(zhì)疏松、ED(勃起功能障礙)和認

知能力降低等問題并列，作為可以公認的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現(xiàn)。

由偶爾感到性生活后疲勞，發(fā)展為持續(xù)性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。

一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復(fù)嗎?”這樣反而會更緊張，恢復(fù)更慢。