洗澡里面的學問可不小，由于男性生殖系統(tǒng)較女性而言相對集中，所以這種局部沖洗的方法可以起到刺激陰莖、促進排精，恢復睪丸“能量”的作用。

沖洗角度最好從下往上

用蓮蓬頭沖洗時，角度可以根據(jù)自己的需要而改變，最好從下往上，水的強度不宜太大，這樣才能給陰莖柔和、舒緩的刺激。沖洗時，先將溫水淋至陰莖根部 周圍，這樣有利于減輕睪丸和陰莖的疲勞感。溫水刺激可以加快血液循環(huán)，對局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強一些。此外，腹股溝也是重要 的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時適當?shù)赜脺厮�刺激它，這對改善血液循環(huán)很重要。

沖洗溫度溫水為佳

但沖洗時一定要注意水溫。由于睪丸怕高溫，所以水溫最好不要超過36攝氏度。有些人想要用這種方法減少疲勞，也可以把水溫調(diào)到40攝氏度左右，但沖洗時間不要太久，同時不能對準睪丸。一般3—5分鐘即可。

沖洗加按摩效果更好

如果能在沖洗時加以按摩，效果則會更好。這種按摩主要集中在大腿內(nèi)側(cè)、下腹部和陰莖本身。因為這些部位有很多重要穴位，通過按摩可以增強陰莖神經(jīng)和血管的活性。

房事前沖洗更利于健康

用淋浴進行性按摩的方法，最好在性生活之前使用。因為一系列的“小灶”開下來，不但能提高性欲，還會使前列腺充血。如果稍事休息后開始性生活，這種充血可以在性愛中排解掉。如果性生活之后再“開小灶”，舒緩是做到了，但前列腺的“興奮期”無處排解，長期下去，有可能會導致前列腺炎。