少吃點(diǎn)，多記點(diǎn) 少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人的認(rèn)知能力下降。最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

常用剃須刀 刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

睡眠多，臉不老 長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒�眠中眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

經(jīng)常鍛煉 每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

心跳慢，壽命長(zhǎng) 人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。

訓(xùn)練大腦 做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

維生素A除眼紋 新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助于產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

多吃菠菜長(zhǎng)肌肉 男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來更年輕。吃菠菜可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助于肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。