今天我們給您介紹一些性技巧，這也是是性生活中所采用的性愛藝術(shù)。有了它可幫助夫妻性生活和諧，有了它可使夫妻享受到性愛的溫馨、浪漫與甜蜜。很多人過去過去有人一聽到性技巧就以為都是淫誨之術(shù)而加以否定，這是不對(duì)的，不要讓世俗影響了已婚夫婦要獲得房事之樂，性技巧是不可缺少的做愛手段，是夫妻應(yīng)具備的房事基本知識(shí)。

歷史 據(jù)文獻(xiàn)記載，有關(guān)性技巧的研究，中國(guó)古代開展較早。在多部古書中，素女作為中國(guó)古代的性愛女神，常與黃帝探討性愛秘訣，切磋性技巧。1972年中國(guó)馬王堆出土的漢代文物中，有世界罕見的大批量古代珍貴性學(xué)文獻(xiàn)，其中不少是有關(guān)性技巧的記載。在公元前3l～公元17年間，希臘詩(shī)人奧維德的《愛的藝術(shù)》中詳盡描述和贊美了各種性技巧。公元17年，古羅馬詩(shī)人留克利希阿斯在其著作中亦描繪和贊揚(yáng)了性技巧。約公元4世紀(jì)，印度《卡瑪箴言》問世，它向人們傳授了大量的性知識(shí)，是一部早期的性學(xué)著作。656年《隋書?經(jīng)籍志》中記載房中術(shù)專著8種，但與《漢書》房中八家無一相同，說明從東漢到唐初這幾百年間，房中術(shù)已有相當(dāng)大的變化。約15～16世紀(jì)，由羅馬諾繪圖、阿勒蒂諾配詩(shī)的《性交大全》出版，引起轟動(dòng)，曾多次復(fù)制發(fā)行。中國(guó)明代的張景岳在《婦人規(guī)》中對(duì)性學(xué)有深刻的論述，提出男女性和諧的“十機(jī)”，至今仍有學(xué)術(shù)價(jià)值。

意義 懂得性技巧有如下好處：①有利于夫妻性生活和諧;②有利于優(yōu)生;③有利于計(jì)劃生育的落實(shí);④對(duì)不育夫婦來說，有利于提高生育力;⑤對(duì)性功能障礙者來說，有利于性功能的康復(fù);⑥有利于性保健。

主要內(nèi)容 性技巧主要包括前嬉的技巧、性交的技巧與后嬉的技巧三部分。

前嬉技巧 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出在性事前愛撫要講究訣竅，注意提高觸覺、聽覺、視覺、味覺和嗅覺等5種感覺。觸覺可刺激對(duì)方的性敏感區(qū)，如口唇、乳房、臀部、大腿內(nèi)側(cè)及外生殖器等，開始時(shí)不要集中刺激生殖器，而應(yīng)遵循由遠(yuǎn)而近，由外而內(nèi)的原則，愛撫動(dòng)作宜輕柔，最好用指尖做堅(jiān)定而溫柔的觸摸，有節(jié)奏地輕摸，也可在對(duì)方的皮膚上面上下移動(dòng)或打小圓圈，每一動(dòng)作都應(yīng)慢慢進(jìn)行，而且不要轉(zhuǎn)變得太急促。觸摸的方法并不限于手指，也可以用口或舌頭，也可利用你的眼睫毛、面頰、鼻子，或者用長(zhǎng)長(zhǎng)的秀發(fā)，輕輕地掃，使對(duì)方產(chǎn)生溫馨及驚喜。有人認(rèn)為也可用織物(如絲巾、羽毛、棉球) 愛撫伴侶，與伴侶一起進(jìn)浴時(shí)，用海綿互相拭擦，通過這些觸覺也可增強(qiáng)性感。接吻是一種無言的溝通，又是性感的重要體驗(yàn)，接吻在性刺激和愛的表達(dá)中占有重要位置，具體做法可靈活掌握。接吻可以吻伴侶的面頰、嘴唇、鼻子、頸項(xiàng)或耳朵，接吻時(shí)首先是短暫的，然后逐漸變成長(zhǎng)而熱情的深吻。接吻可以睜開眼睛，也可閉上眼睛，前者可使愛侶得到更大的性感，后者可使你陶醉在綿綿的情意之中。接吻可以閉著嘴，也可張開嘴。前者留有神秘感，后者性感更強(qiáng)。雙方舌頭互相接觸更會(huì)增加性感，但此種方法只適于雙方健康者，否則會(huì)傳染疾病。如有條件吻前使用一些噴口香劑，則效果更妙�？诔羰墙游堑拇髷�，做愛的當(dāng)天最好不要吃大蒜、洋蔥等會(huì)產(chǎn)生口臭的食物。擁抱能刺激觸覺，擁抱可以是全身的，也可以是部分的，如胳膊、脖子、軀干與大腿等都可成為擁抱的對(duì)象。夫妻做愛性技巧 的藝術(shù)，最容易忽視的是語言，做愛時(shí)需要聽增進(jìn)情趣的聲音，在愛撫階段，夫妻所說的話應(yīng)是情話。情話有催情功能，能起到激發(fā)和維持性興奮的作用。音樂是最好的聽覺刺激物，每次做愛聽不同的優(yōu)美音樂，可使性的意識(shí)增強(qiáng)。做愛最忌噪音干擾，如室外有噪音，可將門窗關(guān)閉。嗅覺在做愛中的作用不容輕視：臥室內(nèi)插些新鮮的香花，會(huì)增加性的情趣;床上殘留汗珠與體臭味，會(huì)影響做愛的情趣，換一張清潔的床單也是一個(gè)好的措施;在室內(nèi)噴些清香劑，會(huì)營(yíng)造愛的美好心情;一起做香味浴(泡浴或淋浴)，香味有催情作用，會(huì)使你進(jìn)入更加溫馨的境界。要注意建立良好的視覺刺激，愛侶間要注意衣著，做愛時(shí)可穿色彩柔和、薄而透明、若隱若現(xiàn)較為性感的內(nèi)衣褲，以此來提高自己的性魅力。做愛時(shí)室內(nèi)光線要柔和朦朧，室溫要適中。做愛時(shí)可以裸體，也可穿些薄內(nèi)衣。裸體可在情侶面前呈現(xiàn)自身的曲線美，增加性感與互相的吸引力。(見性前嬉)

性交接技巧 主要包括性交合技巧、促進(jìn)性高潮的技巧與古代房中術(shù)有關(guān)的性技巧等三個(gè)方面。

性交合技巧有三種基本技巧。①活塞式運(yùn)動(dòng)：即陰莖在陰道前后來回抽動(dòng)，

一般女性對(duì)低頻率抽動(dòng)很感興趣，它能激發(fā)興奮，而高速抽動(dòng)易驅(qū)使夫妻雙方進(jìn)入性高潮。中國(guó)隋唐時(shí)代的《玉房秘訣》提綱挈領(lǐng)地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個(gè)字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺”，實(shí)際上講的是活塞式運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)得淋漓盡至。意思是前后抽動(dòng)，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然后在左右陰道側(cè)壁各抽動(dòng)摩擦三下，然后上下有節(jié)奏地抽動(dòng)如螞蟥呈波浪式向前蠕動(dòng)，再向左右有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前蠕動(dòng)。這種動(dòng)作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。②旋轉(zhuǎn)式運(yùn)動(dòng)：即當(dāng)陰莖插入陰道后，用腰部畫圓的技巧，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。本法適于女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優(yōu)點(diǎn)是兩人緊貼在一起，有助于陰莖根部強(qiáng)烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時(shí)獲得強(qiáng)烈的性快感。③迎送運(yùn)動(dòng)：當(dāng)男方將陰莖插入女方陰道后，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂?shù)木置妫�使雙方交接處甚為緊貼。

以上這些辦法適于男上位或女上位。優(yōu)點(diǎn)是有利于刺激陰蒂及陰道口，并有利于女性靠陰道口的三分之一長(zhǎng)度范圍的陰道對(duì)陰莖的緊握，從而增加性刺激的強(qiáng)度。