每個(gè)人都希望自己的身體健康且有個(gè)幸福的家庭，而要想身體好其實(shí)有很多事情是要做的，尤其是男性朋友們定期的檢查身體也是能夠及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，只有這樣才能夠確保身體的健康，那么，達(dá)到健康男人的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該做到幾點(diǎn)？下面和專(zhuān)家去看看吧。

定期體檢 大多數(shù)男性不愛(ài)去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒(méi)什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦出血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢(xún)，會(huì)使你對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

強(qiáng)健的體魄 “生命在于運(yùn)動(dòng)”，盡管老生常談，你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的，運(yùn)動(dòng)是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時(shí)晨跑一小會(huì)兒，或是工休時(shí)偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。從今天起，要重視你的肌肉美了，嘗試著去做些舉重之類(lèi)的力量練習(xí)吧，讓身體真正強(qiáng)大起來(lái)。另外，要在工作之余多與親朋好友在一起休閑，不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，帶著放飛的心，造訪(fǎng)野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，會(huì)讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉，享受真正的健康。

飲食平衡 男人想要一個(gè)好身體，飲食先需來(lái)場(chǎng)革命。把自己的肚子當(dāng)成一個(gè)能容納一切的雜貨鋪，時(shí)間久了，恐怕會(huì)使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称�、豆�?lèi)、魚(yú)、瘦肉和各種堅(jiān)果類(lèi)。男人的口味一般都較重，尤其是愛(ài)喝酒的男人，一般都會(huì)喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險(xiǎn)。所以男性用餐時(shí)也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這樣做能降低體內(nèi)的膽固醇含量。