男性如何預(yù)防“無精癥”一個(gè)男人做愛后“無精”有何談新高潮呢?而且，無法產(chǎn)出精子，就說明男性沒有生育能力，對(duì)任何男人來說都是不小的打擊。下面小編就介紹一下防止男性“無精”的7技巧，特別是備孕中的男性，一定要注意哦!

1.適當(dāng)吃鋅食物。鋅是*必需的微量元素，同時(shí)參與精子的生成和發(fā)育。如牡蠣、花甲等。

2.適當(dāng)吃動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，這也是利用“以形補(bǔ)形”的說法，因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

3.戒煙酒。尼古丁和酒精，都會(huì)對(duì)男性的精子造成非常大的影響，會(huì)影響精子的質(zhì)量、存活率、活動(dòng)率，同時(shí)還有很能造成精子畸形的發(fā)生。

4.少做桑拿。精子的存活溫度是非常有講究的，偏低溫，而桑拿房長(zhǎng)時(shí)間處于高溫，會(huì)抑制精子的生成。

5.避免肥胖。脂肪有保暖功效，如果男性過于肥胖，會(huì)使生殖部位的溫度過高，影響精子的生成。平時(shí)男性要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，保持正常的體重。

6.釋放壓力。男人有壓力是正常的，但是一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，才能保證身體的健康，如果長(zhǎng)期壓力過大，也會(huì)阻礙精子的生成。

7.避免久坐。對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室的男人而言，久坐不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增大前列腺疾病的患病機(jī)率，從而影響精子質(zhì)量。

以上就是男性預(yù)防“無精癥”的7個(gè)方法，重口味的男人，應(yīng)改掉大魚大肉的飲食習(xí)慣，可適量吃些海鮮，這樣既能解饞，還不會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降!