不管是否現(xiàn)在你在生病，其實，疾病都離我們很近，只要我們不能好好的護理自己的健康，疾病一定會趁機而入，對于男性來說，精子的健康是否好，關系的可不是男人一人的健康問題，所以，對于我們身邊最近的精子殺手，大家一定要做好防備的措施。

這些誤區(qū)，你有沒有

聽說，手機輻射會影響精子健康，于是你把手機放得遠遠的;聽說，豆?jié){會殺精。于是你從此便與豆?jié){告別……生活中，你“聽說”了多少這樣的“傳聞”，而他們都是對的嗎?

二十世紀六十年代，世界衛(wèi)生組織將精子密度的正常標準定為6000萬，毫升以上;到了八十年代，此標準降為4000萬，毫升;而到了現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織更是將此標準降到了2000萬，毫升。人類精子數(shù)量的下降速度之快，令人吃驚。但是在精子數(shù)量減少的同時，精子質量并沒有因此“濃縮精華”，畸形精子量也不斷增多。人類“種子”的退化越來越明顯。

何才春　男科學研究員，病理學和性學教授，博士生導師，成都歐亞男科醫(yī)院首席專家，系中華醫(yī)學會、國際中醫(yī)男科學會、英國世界傳統(tǒng)醫(yī)學會、德國國際男科學會、澳大利亞科學院及香港國際中醫(yī)研究院等會員、理事、研究員。

誤區(qū)一 李林與媳婦結婚半年了，兩人一直沒有采取避孕措施，但是李林的媳婦一直沒有懷孕。后來，去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生告訴李林，他精子的活動率比較低。李林有點納悶，精子活動率低會導致不孕嗎?

真相簡單地說，精子活動率是指*中直線運動和曲線運動的精子所占的比例。精子活動率是精子質量的判斷標準。醫(yī)學上，根據(jù)精子活動力的強弱，將其分為A、B、C、D四個等級么，其中，A級精子是指呈直線運動、活動非常強的精子;B級精子是指曲線運動的精子，它雖然也是活動的，但是活動力不是像A級精子那樣強;C級精子是指原地動的精子;D級精子是指根本不動、甚至處于近乎休眠狀態(tài)的精子。

只有A與B級精子所占的比例，即直線運動和曲線運動的精子合在一起等于或大于百分之五十，這樣的精子活動率才高，質量才好，也才容易與卵子結合受孕。

如果A與B級精子所占的比例低于百分之五十，那表明精子活動率較低，質量較差，不易與卵子結合受孕。精子活動率低，只能表明受孕率低，并不能說明一定會導致不孕。

誤區(qū)二 小王是個時尚潮人，也是鐵桿的果粉。他經(jīng)常將iPhone裝在褲袋里，把iPad放在腿上玩游戲。后來，他聽說，電磁輻射會影響精子健康，小王開始害怕了。

真相我們平時經(jīng)常使用的電子產(chǎn)品，比如手機、電腦，因為輻射劑量比較小，所以他們對精子的健康沒有太大影響，大家可以放心使用。

誤區(qū)三 小趙最近正在忙著與媳婦造人。不過不巧的是他感冒了，鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，實在沒辦法只好去吃感冒藥。小趙想問，感冒吃藥會影響精子健康嗎?

真相感冒是由呼吸道病毒(主要為冠狀病毒和鼻病毒)引起的。這些病毒引發(fā)的多為自愈性疾病，比如感冒一般七天不醫(yī)自愈。

所以感冒對精子健康沒有影響。即使感冒吃藥對精子也沒有什么影響。

實際上，臨床所用的感冒藥都不是針對病毒，而是針對細菌的。不過，女方在備孕及懷孕期間最好不要隨意服藥。

誤區(qū)四　羅榮華聽同事說，食用豆?jié){等豆制品會影響精子健康。但是，回到家，媳婦又跟他說，多吃豆制品對身體好。小羅很為難，是該聽同事的還是聽媳婦的?

真相　其實，豆?jié){等豆制品含有的蛋白屬于優(yōu)質蛋白，而精子、性激素都是由蛋白質構成的，所以經(jīng)常食用豆?jié){等豆制品可以促進優(yōu)質精子的生成。

當然，現(xiàn)在市場上出售的豆粉等豆制品，我們沒法確定它的有效成分，所以盡量不要食用，食用豆制品時最好選擇綠色、純天然的豆子和豆制品。精子健康九大殺手其宴真正對精子健康造成威脅的是這九大殺手，請睜大眼睛，把他們看清楚吧。

殺手一　七情太過

七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。他們本來是人正常的情緒波動，只要不過激，對健康的影響不大，同樣也不會影響到精子健康。但是如果七情太過，就會影響到精子健康，這是因為喜悅、生氣、憂愁、思慮、悲傷、驚慌、恐懼等情緒過度，會直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，從而影響精子的質量。

溫馨貼士　保持心態(tài)平衡與情志穩(wěn)定，平時要有意增強自己的心理承受力，遇到不順遂的事，要多與家人朋友交流溝通。必要時，可以求助于心理醫(yī)生。

殺手二　疾病

除了一些先天性遺傳病導致畸形精子較多外，男科一些常見疾病，比如精索靜脈曲張，如果發(fā)展到二度以上，也會造成畸形精子增多。這主要是因為精索靜脈曲張導致血液循環(huán)不暢，引起血液的滯留、代謝瘀積，這樣會影響到精子的生成和運動。還有一些常見的炎癥，比如前列腺炎、尿道炎、生殖系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)炎癥等也會影響精子的運動，造成畸形精子增多。

溫馨貼士發(fā)現(xiàn)自己患上以上病癥，要及時到正規(guī)醫(yī)院治療。

殺手蘭 飲食不當，營養(yǎng)不良

精子的生長需要營優(yōu)質蛋白質、精氨酸、鈣、鋅及多種維生素等。如果男子長期飲食單一、偏食、挑食、不吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，或者經(jīng)常進食垃圾食品等，都可能會導致精子生長所需的營養(yǎng)跟不上，從而影響精子健康。

溫馨貼士健康飲食的原則是“三高三低，兩多一平衡”。具體來說，“三高”就是高蛋白質、高植物油、高維生素;“三低”就是低糖、低動物脂肪、低鹽。蛋白質含量高的食物有牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、雞蛋以及魚、蝦等;植物油有橄欖油、菜籽油、花生油、大豆油、玉米油等;補充維生素，可以服用維生素片或者多吃合有維生素的食物。“低糖”是指少吃高碳水化合物的食物，比如米、面等，多吃低碳水化舍物的食物，比如蔬菜、漿果等。“兩多”是指品種多、數(shù)量多。這是因為沒有哪一種食物含有*需要的全部營養(yǎng)元素，所以食物的品種要多樣。飲食的量要多，要在“量中求質”。“一平衡”是指食物葷素比例配搭要平衡得當。

殺手四 夫妻性生活太少

大家不要認為禁欲后精子質量會提高。其實，恰恰相反，適當性生活反而有利于精子的健康。這是因為*要不斷進行新陳代謝，才能維持生命和活力，精子也是這樣。精子也是有一定的壽命的，禁欲會導致死精比例增多，對受精無益。而多過性生活，可以促進精子的新陳代謝。這也符合“用進廢退”的原則。*的各個器官，只有經(jīng)常使用，才有良好的功能;如果不經(jīng)常使用的話，這項功能會慢慢減退的。

溫馨貼士適當增加夫妻性生活的次數(shù)，這個沒有確切的次數(shù)規(guī)定，以夫妻雙方都能接受為度，以夫妻性生活和諧為準。

殺手五 久坐

上班坐得時間太長或者開車的時間太長，都會影響精子的健康。這是因為久坐會造成男性外生殖器溫度過高，引起前列腺充血或炎癥，從而影響精子的活力。

溫馨貼士需要長期坐著工作的男性朋友，最好半個小時起來活動一下。

殺手六 長期過量飲酒

酒精可減慢睪丸酮的合成，影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，從而影響精子的生成和質量。

溫馨貼士飲酒要適量，每次不要超過50毫升。其實少量飲酒是有利于身體健康的，這是因為酒精可以疏經(jīng)活血。

殺手七 抽煙

從理論上講，抽煙對精子健康沒有直接影響。但是抽煙會影響人的身體，影響人的精神狀態(tài)。精神狀態(tài)不好的話，也會影響精子健康的。

溫馨貼士雖然現(xiàn)在沒有發(fā)現(xiàn)抽煙對精子健康的影響，但是還是盡量不要抽煙。

殺手八 環(huán)境

現(xiàn)在，環(huán)境、大氣、飲用水的污染以及大量的食品添加劑等，都會影響精子的生成，尤其是核輻射對精子的損傷比較嚴重。

溫馨貼士環(huán)境、大氣、水污染是全球性問題，我們不必過于惶恐，我們能做的就是在日常生活中盡自己的努力減少環(huán)境、大氣和水污染。多吃有機食品，減少與放射物質的接觸。

殺手九　穿緊身衣、牛仔褲

在正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度為33℃，比體溫低4℃。這個溫度是睪丸生長發(fā)育的最佳溫度，同時也是精子存活的最適宜溫度。但是穿著緊身衣或牛仔褲會使陰囊區(qū)的溫度升高，而如果陰囊區(qū)溫度過高則會影響精子存活的數(shù)量。

溫馨貼士別穿太緊的褲子、牛仔褲或內(nèi)褲。其實，不穿內(nèi)褲最好，可以讓會陰部保持通風透氣。