男性朋友在準(zhǔn)備孕育下一代的時候，一定要知道這個時候精子的質(zhì)量很重要，因為精子的質(zhì)量決定于下一代的身體素質(zhì)，所以男性朋友體內(nèi)的精子需要好好的去保養(yǎng)。要想精子好，五大法寶少不了

⑴寡欲

寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

⑵節(jié)勞

人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

⑶息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會心平氣和地接人待物。

⑷戒酒

酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

⑸慎味

慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。

看完上述詳細(xì)的介紹，對男性朋友如何養(yǎng)精的方法有了更多的一些了解，男性朋友可以很好的學(xué)習(xí)到上面的五大養(yǎng)精方法，把它變?yōu)樽约旱酿B(yǎng)精法寶。