怎樣幫男人養(yǎng)出優(yōu)秀的精子?專家指出，丈夫的身體素質(zhì)、健康狀況及某些外界環(huán)境因素，都影響著精子的質(zhì)與量。某些自身和周圍環(huán)境的因素，可能會造成精子生成方面的缺陷，嚴重的甚至?xí)��?dǎo)致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子質(zhì)量不高顯然受不良生活習(xí)慣的影響最大。

由于目前人們的工作確實較緊張，應(yīng)酬較多，一些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、吸煙酗酒、過食辛辣、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜煙酒、合理飲食，不穿或少穿緊身褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。因為精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1℃～2℃。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。

許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。其實，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判，還是從醫(yī)院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，后果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應(yīng)癥和禁忌癥的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果，加重病情，危害生育。