男性的精子活力低該怎么辦呢?引發(fā)男性不育的主要因素除了精子數(shù)量少、精子畸形率高這兩種因素之外，還與精子活力有關(guān)。據(jù)了解，男性精子活力低的話，非常容易誘發(fā)男性不孕不育，會給患者及其家庭帶去嚴(yán)重影響。那么，精子活力低怎么辦呢?

想必大家都知道，精子活動能力如果過于低下的話，就會對男性正常的生育能力造成嚴(yán)重影響。而日常生活中不良生活方式和其他的多種因素包括生活環(huán)境、食物、藥物等往往都是減低精子活力的“兇手”。男性若想提高精子活力，就必須遠(yuǎn)離這些危險因素。

改善精子活力低的情況，首先可以從糾正不良的飲食結(jié)構(gòu)上著手。臨床研究發(fā)現(xiàn)，飲食上經(jīng)常吃綠色蔬菜的男性，其精子活力會比普通男性的精子活力要高很多。因?yàn)�，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分，多吃可以幫助提高男性的精子質(zhì)量。當(dāng)然，一些具有補(bǔ)精養(yǎng)身的食物，也可以增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山藥、鱔魚、銀杏、海參、芝麻等。

想提升精子活力的男性朋友，還需多參加有益身心的體育鍛煉。比如：慢跑、游泳、打球或者練習(xí)太極拳等等，這些運(yùn)動項目在一定程度上會把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，有利于提高男性精子的活力。不過，我們要注意的是，鍛煉強(qiáng)度不能過于激烈，最好依據(jù)自身情況去選擇鍛煉項目。