精子是一個(gè)男人所必備的生育條件，所以精子充分是非常必要的。但是現(xiàn)在的男人往往都是心有余而力不足。很多男性都在被精子少所困擾，究竟男人精子少怎么辦呢?下面就給大家推薦一些補(bǔ)腎的食物，男人精子少補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

補(bǔ)精食物

精子少多吃蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

特別提醒大家：注意事項(xiàng)，如果男人精子少，千萬(wàn)不要忽略弱精癥。這樣就得對(duì)癥治療了，吃是吃不回來(lái)的。所以建議大家應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下。