一些男性不育患者的生育或與微量元素有關(guān)，其中鋅的效果尤其重要，它不只參加精子的組成，還與精子的產(chǎn)生、發(fā)育、成熟有親密的關(guān)系，所以，男人應(yīng)留意增補(bǔ)鋅。

含鋅豐富的食物有牡蠣、海魚、蛤貝等海產(chǎn)品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等。

但需要說明的是，鋅并非多多益善，當(dāng)鋅元素缺乏的時候，補(bǔ)充是有益的，而鋅元素沒有低下指征的時候，補(bǔ)充過量反而使精子活力下降。

近年研究還發(fā)現(xiàn)，鎂對于精子的發(fā)育也很重要，鎂能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。所以，在補(bǔ)鋅的同時，還要注意補(bǔ)鎂。

醫(yī)生建議保護(hù)精子既要補(bǔ)鋅又要補(bǔ)鎂，平時注意食用含有鎂的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、豆類、新鮮玉米、花生、香蕉和海產(chǎn)品等。