步入中年我們的身體機能會逐漸的開始走下坡路。也就是說衰老會不請而來，雖然衰老是自然規(guī)律，但其實我們還是有方法有效的延緩衰老的，那么中年男性身體出現(xiàn)哪些癥狀說明身體開始衰老了呢？

1、大腦功能：

集中注意的能力和語言技巧隨年齡增長改變不大。存儲和提取信息的能力從20歲起雖不明顯但穩(wěn)步下降。

2、心臟反應能力：

20歲以后，心臟的加速知應力開始下降。每分鐘最高心率平均每10年降低10次。男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

3、有氧耐力：

由于身體供氧能力下降，工作能力降低，70歲時工作能力只及20歲時的一半。持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。

4、身體脂肪：

75歲時體脂比例比25歲時增加一倍，大部分增加在肌肉和心臟器官中。

5、肌肉和骨：

隨年齡增大，肌肉萎縮，肌力減弱，但這種變化可通過體育鍛煉加以補償。骨衰減雖是老化的普通特征，但衰退速度可通過鍛煉加以減緩。

6、頭發(fā)減少：

隨年齡增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。

7、聽力：

耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

8、肺功能：

由于胸壁硬化，呼吸肌負擔加重，每次呼吸后肺內(nèi)殘留空氣增多。

9、性沖動頻率：

性沖動次數(shù)減少因人而異，但因為性激素水平降低和活力減少，性沖動次數(shù)減少是不可避免的。在30歲達最高值后，每10年約降低30%左右。

10、陰莖勃起角度：

一般情況下，陰莖勃起角度在30歲達最大值，以后隨年齡增長陰莖向上勃起角度逐漸下降。最大下降幅度是在50―70歲。造成這種變化的主要原因是血管的老化。

經(jīng)常清洗下身，好像只是女性應該做的事;其實不然，男性為了預防生殖系統(tǒng)疾病，也應該養(yǎng)成經(jīng)常清洗下身的習慣。

我們在文章開始告訴過大家，只要找到適合自己的方法，我們自己就能有效的延緩衰老，如果男性發(fā)現(xiàn)自己存在上面的這些問題一定要及早的干預哦。