隨著時間的流逝，老年人的身體會變得越來越差，緊跟著各種疾病，加上抵抗力也越來越不好，所以老人的身體健康是個大問題，所以接下來我會說到一種關于老年人健康的方法可保老人身體健康。

腳底按摩

足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內(nèi)踝后方，進入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側，到達腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進入肺和咽喉。

此條經(jīng)絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。

涌泉穴：

涌泉穴位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。

另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

太溪穴：

在足內(nèi)側，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

這種腳底按摩法簡單易學，所以為老年人推薦出來供他們享受，大家可以按摩腳部最常使用的兩大穴位，上面都講到了，為了身體的健康，還是做一做吧。