隨著社會生活水平的不斷提高，老年健康的話題越來越受到人們的關注，不管是男人還是女人，也不管是老人還是有孝心的子女，都希望老人遠離疾病的困擾。老年人經常會受到高血壓的威脅，那么在日常生活中，老年人應該多吃哪些降壓的食物，來達到降壓的效果，預防自己患上高血壓疾病呢，下面小編為您推薦一些。

芹菜粥：連根芹菜洗凈切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化癥、高脂血癥、糖尿病等有較好療效。

決明子粥：先取決明子置于鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用于老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥：先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效，適用于老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。

山楂粥：先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用，適用于食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。

除了藥粥療法，冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥，定期檢查血壓，氣候變化特別是寒冷季節(jié)里要注意保暖，不要過度疲勞，避免情緒激動，防止跌跤，起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢，洗澡時間不宜太長，還要注意保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

通過以上的介紹，相信廣大男人同胞們應該知道，芹菜粥、決明子粥、桃仁粥、山楂粥這些降壓的食物，都是不錯的選擇，老人自己或者子女可以經常熬這些給老人喝，讓老年人擁有一個好的老年健康狀態(tài)，關愛天下所有老年人，讓他們享受美好人生。