很多子女都是非常孝敬家里的老人的，經(jīng)常給老人買好的衣服，買營養(yǎng)品，每次看望老人的時候都是大包小包的，或是請老人去吃大餐，但是這樣就是真的對老人好嗎?尤其是男人愛喝酒，愛面子，結果在老年的時候總是在身體功能器官上出一些大大小小的毛病，這給老年健康帶來了一大隱患，那么老人的老年健康該如何保障呢?看看老年人的飲食原則，幫助大家排憂解難。

原則：少食多餐

老年人一次不宜進食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。對患有不同病癥的老年人應吃不同的水果。

經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

經(jīng)常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿膠，應該多吃桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩下作用。

經(jīng)常腹瀉的老年人可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的老年人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，因為吃了這些水果會增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。

患有肝炎病的老年人應多吃些含維生素c較多的水果。

可多吃草莓

另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因為草莓是高營養(yǎng)水果，是含抗氧化劑維生素c和維生素e的佼佼者。抗氧化劑維生素c、e可防御機體細胞膜遭受氧化破壞并可清除體內氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內臟沉積“脂褐素”而導致臟器的退行性老化。草莓中還富含有葉酸，它可防治“營養(yǎng)性巨紅細胞型貧血”(大細胞性貧血)及皮膚瘙癢或出血。

老年健康需要大家多多關心，尤其是在普通的生活中，尤其是要告訴那些愛抽煙喝酒的男人們，年輕的時候覺得很酷很帥的事情，到頭來不僅沒有得到任何好處，反而帶來了大量的傷害，現(xiàn)在國家號召禁煙查酒，作為一個愛黨愛國，愛自己愛家人的有責任有擔當?shù)哪腥�，應該多關注自己的健康問題，子女要謹記老人的飲食原則，要防患于未然。