白領男如何給身心放個假，男人整天沒日沒夜的工作，心理上的疲勞更易誘發(fā)生理問題，晚上睡不著，白天打瞌睡，都是心靈疲態(tài)的表現(xiàn)。男性只有做好心理解壓工作，才能不被健康問題所困擾。下面小編就來介紹一些釋放心理壓力的小技巧!

“心累”主要表現(xiàn)有：神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力下降、肢體軟弱、精神疲乏、性功能下降等癥狀，持續(xù)時間一般較長。“心累”可以導致“身累”的產(chǎn)生，兩者往往同時存在。“心累”對身體健康的危害主要是造成“內(nèi)耗”，形成不易覺察到的身體內(nèi)在器官(尤其是心、腦、胃等重要器官)及功能的慢性削弱和損傷，它動搖了*健康的“根本”，如果沒有及時關注調(diào)整，臨床恢復的難度會增加，且恢復過程往往變得比較漫長，容易導致多種被稱為“頭號殺手”的疾病產(chǎn)生。

“心累”是心血管類疾病主要誘因。引起的常見病癥有高血壓、動脈硬化、動脈栓塞、冠心病等，后兩種導致臨床“猝死”的情況較為多見。“心累”還是腦血管類疾病的主要誘因。

容易導致腦血栓、腦溢血(中風)等高死亡率疾病的發(fā)生。“心累”更是消化道疾病的主要誘因。容易導致慢性胃炎、胃、十二指腸潰瘍、胃腸腫瘤等遷延性疾病的產(chǎn)生。專家認為，“累”主要是來自于“心累”，而“心累”的發(fā)生往往又比較隱蔽和有時間漫長的特性，同時，它也是多種“殺手性疾病”的禍因。