職場(chǎng)男抗壓食物有哪些?在這人飛速發(fā)展的21世界，生活節(jié)奏的不斷加快讓很多男性都吃不消，因?yàn)楣ぷ骷彝ザ紩?huì)給自己帶來(lái)巨大的壓力。而且，據(jù)有關(guān)人士指出，男性死亡原因當(dāng)中，有超過(guò)一半都與飲食有關(guān)。所以，男人應(yīng)該多吃下面幾種會(huì)帶來(lái)正能量的抗壓食物。

深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過(guò)要記住1星期至少吃兩次魚。

綠茶

綠茶富含了紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)�。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

職場(chǎng)男抗壓食物有哪些?我們都知道，大蒜是一種日常調(diào)味品，可以用來(lái)做很多美味的菜肴。其實(shí)，大蒜也能夠生吃，而且還非常適合男性吃。大蒜可以消滅進(jìn)入到身體內(nèi)的一切細(xì)菌，所以說(shuō)，男人吃大蒜可以預(yù)防很多疾病。