對于男人來說，養(yǎng)家是他們的責任，對于責任心比較強的男性來說，都把養(yǎng)家當作自己的第一責任。因此，往往在工作上十分拼命，不許自己出現(xiàn)一點瑕疵。但是，男人越是這樣，越可能給自己造成無限的壓力。那么，職場男人該怎么釋壓呢?

打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可借機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。

想像：借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。

按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無目的地揉搓。

呼吸：快速進行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個階段各持續(xù)八拍。

腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復此一過程。

擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

洗浴時唱歌：每天洗澡時，放開歌喉，盡量拉長音調(diào)。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。

職場男人該怎么釋壓呢?壓力長期得不到緩解，對于身心健康都會有很大的影響。所以，男性朋友一定要學會自我釋壓，除了上面提到的這些方法，平時休息的時間還可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好，或是做鍛煉等，雖然這些方法都簡單，但是卻是十分湊效的!