職場(chǎng)男性吃午餐的注意事項(xiàng)，身在職場(chǎng)的男人，很難能穩(wěn)穩(wěn)的吃好一頓午餐，很多時(shí)候，都是拿外賣(mài)來(lái)將就一下，而長(zhǎng)期食用外賣(mài)，對(duì)男性的身體傷害很大，尤其是黑心商家的盒飯，真是吃不得啊!下面小編就介紹一下職場(chǎng)男性健康吃午餐的小技巧!

工作午餐與外賣(mài)盒飯

每天中午12點(diǎn)，王女士在單位的餐廳領(lǐng)了裝有4菜一湯的份飯。不到半小時(shí)就將飯吃完，因?yàn)樗�還想省出時(shí)間來(lái)午休。她對(duì)單位的午餐并不滿(mǎn)意，認(rèn)為口味不好，品種也過(guò)于單調(diào)，經(jīng)常只吃一半就吃不下去了。記者在另一家工廠里看到，大多數(shù)工人在廠外的一家餐館訂3～5元的外賣(mài)盒飯。由于飯菜的數(shù)量較少，不少男工人反映吃不飽。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：

工作午餐與外賣(mài)盒飯等快餐雖然能葷素搭配，但為了節(jié)約成本，多數(shù)快餐不會(huì)提供最新鮮的時(shí)令蔬菜。加上工作午餐與外賣(mài)盒飯通常是大鍋飯，不僅口味欠佳，也很少提供水果，經(jīng)常食用會(huì)使人產(chǎn)生厭煩心理。從營(yíng)養(yǎng)角度分析，盒飯屬于不平衡膳食，鹽分和油脂往往超標(biāo)，綠葉蔬菜不足，更不要說(shuō)水果了。長(zhǎng)期飲食熱量超標(biāo)，可導(dǎo)致肥胖，易患高血壓、糖尿病、高脂血癥。

由于很難吃到可口的午餐，許多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。豐富的晚餐往往使人胃口大開(kāi)，難免吃得超量。這樣的飲食方式不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)造成身體代謝紊亂，比如感覺(jué)餓的時(shí)候吃一點(diǎn)東西就飽了，或者吃了東西以后胃不舒服。一些在辦公室工作的人因?yàn)榻?jīng)常腹痛反復(fù)檢查，卻查不出原因，不經(jīng)治療，腹痛又會(huì)自行消失，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期不規(guī)律的飲食造成的胃腸神經(jīng)官能癥。

以上就是男白領(lǐng)吃午餐需注意的事情，男性身體經(jīng)過(guò)一上午的消耗，體內(nèi)所剩余的能力已寥寥無(wú)幾，如若午餐吃不好，必然會(huì)影響下午的工作，極易出現(xiàn)注意力不集中的情況!