對(duì)于很多白領(lǐng)來說減壓是非常重要的事情呢，那么你知道適合白領(lǐng)減壓的方法有哪些么，確實(shí)在很多時(shí)候我們?cè)诼殘?chǎng)上還是有很多很多減壓的方法呢，那么你知道在周末白領(lǐng)可以如何減壓?jiǎn)帷?/p>

1、遠(yuǎn)足

許多城市的郊區(qū)、農(nóng)村都會(huì)有適合遠(yuǎn)足的地方。遠(yuǎn)足不是散步，而是有目的地的中長(zhǎng)距離的徒步行走，包括平地和登山兩種。徒步行走不需要太多技巧和裝備，因此是一種較為休閑的活動(dòng)。要注意的是，要備好一雙適合長(zhǎng)時(shí)間行走的鞋子和充足的飲用水，即使在冬季也別忘了做好防曬措施，涂上防曬霜并戴上一頂帽子。

2、湖畔漫步

市區(qū)內(nèi)的公園大多有大小不一的人工湖，如果不想去太遠(yuǎn)的地方，可以選擇去附近的公園湖畔散步。和自己的伴侶一同悠閑漫步，欣賞湖邊風(fēng)景、做一些伸展運(yùn)動(dòng)，也可以坐在湖邊的小店喝杯茶，偶爾喂喂湖里的魚兒。

3、騎行

喜愛運(yùn)動(dòng)的人如果覺得遠(yuǎn)足和漫步運(yùn)動(dòng)量不夠，不妨選擇騎行運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)備好適合的自行車，出發(fā)前先選好路線并計(jì)算好距離，同時(shí)在手機(jī)里設(shè)置好騎行導(dǎo)航的軟件，以防迷路。騎行最重要的是一定要備好頭盔等裝備。此外，騎行運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，因此應(yīng)多帶一點(diǎn)水以及時(shí)補(bǔ)充水分。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可單獨(dú)進(jìn)行，若一家大小或者三兩知己結(jié)伴出游則更添樂趣。

4。來一場(chǎng)藝術(shù)盛宴

如果你不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)，也可以選擇在休息天給自己和家人來一場(chǎng)藝術(shù)的盛宴。大多數(shù)博物館都對(duì)外開放，你可以參觀博物館，自己獨(dú)自欣賞，或者帶上孩子，讓孩子增長(zhǎng)見聞;也可以聽一場(chǎng)音樂會(huì)，在優(yōu)美的音樂旋律中釋放壓力;還可以去看各種風(fēng)格的畫展，欣賞畫師筆下的風(fēng)景人物。藝術(shù)形式還有很多，像戲劇可以根據(jù)自己的喜歡來選擇。

確實(shí)在很多情況下，周末是白領(lǐng)減壓非常好的時(shí)間啦，那么你是不是清楚了呢，知道在周末我們的白領(lǐng)可以如何的減壓吧，讓我們可以更好地度過這個(gè)周末呢。