生活在現(xiàn)在這樣一個(gè)繁忙的都市之中，很多人都會感到壓力倍增，男人無時(shí)無刻不在承受各種各樣的壓力，如工作壓力，生活壓力，家庭壓力等，適當(dāng)?shù)膲毫�可以幫助人前進(jìn)，但是壓力過大卻會給我們的生活造成很大的影響，下面就讓我們來看看都市男人應(yīng)該如何讓解壓吧。

生活在大都市中，男人們無時(shí)無刻不在承受著各種各樣的壓力，如工作壓力、家庭壓力、人際壓力等。雖然適當(dāng)?shù)膲毫�可以催人奮進(jìn)，但是壓力過大導(dǎo)致的焦慮、緊張情緒卻對身心健康極為不利。因此，都市男人要學(xué)會一些減壓方式，以不至于因壓力過大而被壓垮。下面，我們給廣大的都市男人推薦以下的減壓方式，可根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。

1.了解壓力的根源。確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生詳細(xì)了解。

2.休息片刻，轉(zhuǎn)移并釋放壓力。都市男人感到壓力太大時(shí)，不妨適當(dāng)休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當(dāng)做一下體育運(yùn)動，幫助自己把壓力釋放出去。

3.自我鼓勵(lì)。對所有的出色工作都記錄在案，并時(shí)不時(shí)查閱一下，一來總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，二來替自己尋找自信。制定一些短期計(jì)劃，使自己能得心應(yīng)手地完成它們。

4.隨它去。判斷一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分開，歸為兩類，并列出清單。開始一天的工作時(shí)，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

5.臉皮厚點(diǎn)。不要把受到的批評個(gè)人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時(shí)，你也要把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評。

6.分散壓力。不要把工作當(dāng)成一切，可以把工作進(jìn)行分派或委派，適當(dāng)給自己一個(gè)喘息的機(jī)會，以免形成過大的工作壓力。這時(shí)要分出一些時(shí)間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥嵌际心腥俗詈玫臏p壓方式之一。

7.換一下環(huán)境。厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍?zhǔn)字�一。如果你十分討厭工作或工作結(jié)束時(shí)感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進(jìn)自己的業(yè)務(wù)技能，那還是趁早換一個(gè)對你來說更有意思的工作吧!

最后，專家提醒，都市男人的減壓方式可謂五花八門，每個(gè)人都可以有自己不同的選擇。如果通過以上的減壓方式還是不能夠有效地緩解壓力的話，最好咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生，請求醫(yī)生的幫助。