隨著辦公電子智能化的普及，越來越多的人開始重視電腦對辦公環(huán)境的污染和對身體健康的影響。白領(lǐng)男性通常整天面對電腦，而且下班后也有很多朋友習慣宅在家里玩電腦，玩手機，這樣長時間面對屏幕，電腦和手機的輻射不止會傷害眼睛的健康，還會讓男性的身體健康受到傷害，但是工作的需要，大家是不可能對電腦敬而遠之的。那么我們不妨試試在飲食上做文章，來對抗電腦輻射的危害。

防輻射食物

1、番茄紅素

番茄、西瓜、紅葡萄柚等都屬于紅色水果，這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

2、維生素e、維生素C

新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素e，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素c，維生素e和維生素c都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

3、含維生素A、β-胡蘿卜素豐富的食物

魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等食品富含維生素a和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

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