在日常生活工作中，人們有時(shí)適應(yīng)不了節(jié)奏快的生活，很容易便養(yǎng)成一些不良習(xí)慣。許多男人在飲食方面也變得粗心起來(lái)，尤其是對(duì)那些上班族男性來(lái)說(shuō)更是如此。不加節(jié)制的飲食習(xí)慣使得男人的胃不堪重負(fù)，對(duì)男性健康更是無(wú)益，不少男人提前出現(xiàn)了胃部疾病，那么究竟男人哪些習(xí)慣會(huì)傷胃呢?下面我們就來(lái)看一下。

飲食不潔傷胃

盛夏時(shí)節(jié)，各種致病性細(xì)菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質(zhì)。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

吃飯不守時(shí)傷胃

“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。近年來(lái)，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高。

胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

晚餐過(guò)飽傷胃

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。專家指出，以*每天攝入的熱量計(jì)算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

狼吞虎咽傷胃

食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜，并增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。

以上幾種飲食習(xí)慣對(duì)胃的傷害極大，男性朋友們要及時(shí)檢視一下自身，如果有的話一定要及時(shí)改正哦!這不僅是對(duì)自身健康的負(fù)責(zé)，更是對(duì)家庭的負(fù)責(zé)。