如今的職場中的人壓力大，職場中的男人更是如此，人們?cè)诿鎸?duì)緊張的生活和工作環(huán)境時(shí)。當(dāng)這種壓力超出個(gè)人應(yīng)對(duì)能力時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響人們的身心健康狀況和工作狀態(tài)。

職場上的男人心理狀況情況堪憂。

隨著人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的逐漸完善,對(duì)于自我的健康狀態(tài)也越來越關(guān)注。人們逐漸認(rèn)識(shí)到，個(gè)體的心理狀況不僅決定了人的精神狀態(tài)，還影響著人的身體健康，同時(shí)也影響著人的工作和生活方式。調(diào)查顯示，職場人平衡指數(shù)的平均分僅為48.22，可見職場人的生活和工作已經(jīng)嚴(yán)重失衡。

心理健康測(cè)量維度包括一般心理健康，抑郁和情緒耗竭三個(gè)方面，然而社會(huì)支持缺乏、工作風(fēng)險(xiǎn)、動(dòng)力源匱乏這三大左右心理健康狀況的職場壓力源對(duì)以上提到的心理健康維度都產(chǎn)生了巨大影響：這幾項(xiàng)的壓力越大，心理健康水平越低，情緒耗竭和抑郁水平越高。

總體而言，身心健康狀態(tài)較好的人員群體主要集中于女性員工和36-40歲的中年員工;身心健康狀態(tài)較差的人員群體主要集中于男性員工和26-30歲的年輕員工，最為堪憂的是26-30歲的男性管理者，身心健康狀況最差，需要重點(diǎn)關(guān)注。

面對(duì)較大的壓力，大部分人員都在尋找適合自己的解壓方式，其中不乏借助咨詢問診來緩解個(gè)人壓力者，中科院心理所的咨詢專家也接待了不少因工作壓力較大而求助的社會(huì)人員。

職場人更多的壓力來自于內(nèi)心的感知，當(dāng)生活的壓力越來越大的時(shí)候，工作成為人們經(jīng)濟(jì)甚至精神的支撐，似乎“生活被工作殖民化”。而事實(shí)上，職場人是可以通過心理調(diào)節(jié)來抵抗這周工作對(duì)生活的殖民化，從而緩和職場壓力。因此，心理專家提醒職場人群要及時(shí)關(guān)注心理健康，在緊張忙碌的工作之余，別忘了給自己的身體放個(gè)假。

影響職場男性心理健康的三大壓力源：

家庭和作業(yè)環(huán)境

在咨詢的職場男性查詢中發(fā)現(xiàn)，處于這個(gè)時(shí)間的男性 60%~70%的心思疑問都是由家庭和作業(yè)環(huán)境致使，這個(gè)時(shí)間男性大多30歲以下，作業(yè)剛初步步入正軌，婚姻生活也剛初步，悉數(shù)還處在磨合期，必然會(huì)出現(xiàn) 或多或少的心思疑問。

人際聯(lián)絡(luò)

男人如果在40歲之前還沒有"出頭",或許意味著徹底失利，這種人為的界定成為弱小的心思暗示，使得作業(yè)男性更簡單在曲折面前丟失耐性。人際交往是 十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是中國人的婉轉(zhuǎn)構(gòu)成了不少交際"規(guī)則",而進(jìn)入中層的男性的作業(yè)以處理為主，并且是夾在大領(lǐng)導(dǎo)和底層之間，聯(lián)絡(luò)比較美妙，如果不 能適應(yīng)和處理好，就會(huì)面臨"兩難"的形勢(shì)。

家庭

這個(gè)團(tuán)體去進(jìn)行心思咨詢的情況較少，但他們的疑問也是暗流涌動(dòng)，致使心思疑問的根源以家庭為主。

他們?cè)诮?jīng)濟(jì)上有恰當(dāng)基礎(chǔ)，但外界敷衍也相對(duì)較多，使得早年打拼時(shí)忽略家庭而埋下了不和諧的種子，在堆集到這個(gè)年紀(jì)時(shí)間時(shí)也初步爆發(fā)。

職場男人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，多注重休息，不要被不良情緒所左右，這樣才能保證心理健康，以輕松的狀態(tài)去工作。