“我今年7月畢業(yè)就進(jìn)了現(xiàn)在的公司，但是因為性格內(nèi)向，在公司一直有種誠惶誠恐、壓抑的感覺，老覺得和自己想的工作形式不一樣，長時間都沒辦法適應(yīng)，心情好差……”這是一位初入職場的男性朋友給我們的留言，而這個情況也是很多男人在初入職場時都出現(xiàn)的，那么今天小編就來為您介紹五件事幫初入職場男人身心舒暢!快來看看吧!

職場新人因為剛接觸社會的原因，因此心思比價單純，對于職場中的一些事情可能會覺得難以理解，對于職場心理把握不到位，就容易出現(xiàn)心理問題，抑郁癥就是其中之一，因此大家在職場中一定要警惕抑郁癥的發(fā)生。

對于很多初涉職場的人來說，他們總是懷揣著很多美好的憧憬，然而等到正式容易集體的時候，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實和理想的差距。這種心理落差若是沒有調(diào)整好的話，那么就會對大家的心理健康造成影響，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。那么，應(yīng)該怎么預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢?

手上抓東西有安全感

與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對于害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。

保持良好的睡眠

如果睡眠不好，會對身體造成多種損害：疲勞，免疫力下降，情緒低落，精神不振;因此，經(jīng)常需要加班或倒班，或者是自己喜歡、習(xí)慣熬夜的人們，平時要注意多利用休假旅游或培養(yǎng)新的生活習(xí)慣、改變生活環(huán)境等方式，轉(zhuǎn)移注意力，并可用藥物治療失眠，以避免發(fā)展成為真正的抑郁癥。對于睡眠每個人的需求是不一樣的。人的睡眠時間范圍，可寬3至10個小時。作為一般經(jīng)驗法則，5至6個小時的睡眠時間，是你工作或駕駛的最低需求。大多數(shù)人都需要7至8小時的睡眠才能精神飽滿。一般來說，隨著人年齡的增加，會睡得越少。