焦慮是職場人的通病，正在逐漸被意識到�？墒窃鯓泳徑饴殘鋈说慕箲]，確實(shí)一個(gè)無解的問題。有太多太多的可變因素在里面，人在其位，必謀其事，沒有壓力的員工不會進(jìn)步，可是壓力過大的員工還能持續(xù)正常工作多久呢？職場人，緩解你的憂慮，來看看高手們怎么做吧。

　　小事提升心情

　　據(jù)說，英政府智庫“展望”發(fā)布一份題為《精神資本和精神健康》的報(bào)告說，與人們通過多吃蔬菜水果維護(hù)身體健康一樣，保持心理健康同樣有章可循。報(bào)告建議，人們每天只要做5件小事，就能達(dá)到促進(jìn)心理健康的目的。

　　1、與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

　　2、保持活躍。做運(yùn)動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

　　3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。

　　4、學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。

　　5、奉獻(xiàn)。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。

　　人們每天只要做5件小事，就能促進(jìn)心理健康積累“精神資本”

　　“展望”負(fù)責(zé)人、英政府首席科學(xué)顧問約翰-貝丁頓說，起草這個(gè)報(bào)告的初衷旨在積累國家的“精神資本”。專家解釋說，如果將國民整體精神狀況視為一個(gè)銀行賬戶，“我們需要考慮，什么樣的行為可以讓賬戶增值，什么樣的行為又會讓它縮水”。