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辦公室疼痛癥

辦公室疼痛癥

辦公室疼痛癥 可傷手腕視力

　　你的坐姿、打字習(xí)慣、使用電腦工作的程度，都可能在不知不覺之中，為你帶來辦公室疼痛癥。

　　你可能因此扭傷手腕，你的背部也可能因此時(shí)常疼痛，你的視力更可能因此受影響。

　　這種種情形可能已經(jīng)普遍的發(fā)生在你我身上，但是，如何使大家知道它可能帶來的后果、如何避免它，卻是一個(gè)問題。

　　防止辦公室疼痛癥的建議

　　為避免患上辦公室疼痛癥，專家建議注意以下事項(xiàng)：

　　電腦熒光屏應(yīng)離使用者大約一個(gè)手臂的距離，并正面向著使用者。這樣使用者就無需無故扭動(dòng)身體。

　　桌面的高度應(yīng)在手肘之下。一般高75公分的桌子對(duì)亞洲人來說可能太高了，因此椅子應(yīng)調(diào)高。

　　雙腳應(yīng)平放在地上。如果為配合桌子的高度而調(diào)高椅子，切記雙腳不可半天吊。

　　椅子應(yīng)平穩(wěn)，可輕易調(diào)整并為背下半部提供支撐。使用者的背下半部應(yīng)感覺到適度的氣壓。若座位太寬，使用者應(yīng)以椅墊墊后。

　　鍵盤應(yīng)微斜。手腕在打字時(shí)不應(yīng)彎曲。