愛美知心人皆有知，無論男女都愛美，只是每個(gè)人有每個(gè)人審美觀。通常人們會(huì)說女人們太愛臭美了，做面膜，做美容，化了妝才出門。其實(shí)，男人們也很愛臭美。哪個(gè)男人都愛聽美女說，你真帥，真瀟灑。要想美，首先皮膚白了才好看，男人美容首先也得學(xué)會(huì)怎樣美白。我們不用化學(xué)藥品也能美白，那就和吃有關(guān)。今天和大家說說美白的食物有哪些?

1、菠蘿——淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。

蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

蘋果和菠蘿是很好的美白食物，對(duì)男人來講美白效果很好，愛美的男人們不妨多吃些。男人們經(jīng)常在外工作，也要注意防曬。男人美容很多人會(huì)說這些男人太娘娘了，其實(shí)想想，我們除了性別不同，什么都應(yīng)該是平等的。我希望愛美的男人大膽的追求你的美，不要太在意別人講什么，自己高興就足夠了，快樂的生活就好。