減肥對于不少男人來說可能還是個(gè)新鮮事。所以，做一下減肥的“準(zhǔn)備活動(dòng)”是很有必要的�，F(xiàn)在我們來看看促進(jìn)減肥成功的因素有哪些。

一、心理作用。減肥者戰(zhàn)勝肥胖的信心、勇氣和恒心，對減肥的效果至關(guān)重要，因?yàn)檫@個(gè)艱難長久的過程需要減肥者有良好的心理素質(zhì)。

二、發(fā)胖年齡。發(fā)胖年齡越小，減肥效果也就越差。有人曾觀察了一定數(shù)量的肥胖嬰幼兒，二十年后發(fā)現(xiàn)，這些兒童中有百分之八十成了肥胖病人。開始肥胖的年齡晚(中青年以后)，減肥的效果往往越好。

三、遺傳影響。有家庭遺傳史的，減肥效果往往較差。

四、婚姻。婚姻美滿者減肥易成功，婚后有子女者減肥也較易。未婚、婚后無子女或婚姻受挫者減肥效果較差。

五、性別。男性減肥者比女性容易成功。

六、體重。體重過度肥胖的效果較差。

七、時(shí)間。節(jié)食治療前三個(gè)月非常關(guān)鍵。如這個(gè)階段控制體重得當(dāng)，每周減輕零點(diǎn)五公斤以上，則減肥效果較好。

八、減肥方法。一般來說，采用綜合方法減肥要比只用一種減肥方法效果好得多。