很多人都會(huì)有心頭上火的感覺，面對(duì)這些問題，想辦法去解決是很重要的，其實(shí)運(yùn)動(dòng)就是解決這一系列問題最好的辦法啦，下面就來看看吧。

第一招：搖頭擺尾去心火。這是健身氣功·八段錦中的一式。1.緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶于膝蓋上方，目視前方。2.身體重心右移，上體向右傾，隨之俯身，眼睛看右腳。隨之，身體重心左移，上體由右向前、向左旋，這時(shí)頸部、尾椎有對(duì)拉伸長的感覺。3.頭向后搖，髖關(guān)節(jié)向前旋繞，頭和髖旋繞的方向相反。然后，恢復(fù)到開始時(shí)的姿勢，再做另一側(cè)。

做此練習(xí)時(shí)，搖頭的速度要柔和緩慢，以免頭暈;擺尾的幅度要大，尾椎骨部位要充分旋繞。搖頭可刺激頸后大椎，有疏經(jīng)泄熱的作用，有助于去除心火。擺動(dòng)髖部，能刺激尾椎附近的長強(qiáng)穴和支配內(nèi)臟的奇神經(jīng)節(jié)，輔助調(diào)節(jié)臟腑，有助于氣機(jī)正常升降，尤其適合久坐伏案人群。

第二招：背摩精門。這是健身氣功·十二段錦中的一式。1.合掌于腹前，兩掌依次上下擰翻，使得手掌溫?zé)�，并刺激掌�?nèi)勞宮穴。2.將溫?zé)岬氖终瀑N住后腰，上下連續(xù)摩擦，以腰部溫?zé)釣槎取ＤΣ链碳�勞宮穴，可起到清心泄熱的作用。摩擦后腰部，可刺激腎俞穴和腰眼，可溫通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)益腎精、調(diào)理腎氣。

如果你也希望可以去掉自己心頭的怒火的話，就嘗試一下這些運(yùn)動(dòng)的方法吧，也許通過這方法我們就可以讓自己更好去掉心火。