說到養(yǎng)生，秋季是不失為調養(yǎng)身體的一個好季節(jié)。那么，男人想要滋補調養(yǎng)該怎么做呢?說到這個問題，其實很多男人了解得都不是很多的。食物是一個很直接的方式，在滋補調養(yǎng)方面有比較直接的效果。下面小編就來給大家介紹七種滋補調養(yǎng)的食物。

如果你想要養(yǎng)生，你想要滋補調養(yǎng)身體。那么，你就不妨來嘗試滋補調養(yǎng)的食物。這是一種比較直接的調養(yǎng)身體的好方法哦!

一.雞蛋：

雞蛋是*性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

二.　枸杞子：

枸杞子又名枸杞。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥�？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。

三.干貝：

又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

四.何首烏：

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

五.蝦：

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

六.淡菜：

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

七.牡蠣：

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。‍

上面所提到的干貝。蝦、淡菜、何首烏等，都是比較適合男人秋季滋補調養(yǎng)的食物。想要滋補調養(yǎng)的男人，就不要錯過這些好的滋補調養(yǎng)的食物啦!在平常的生活中可以嘗試多吃這類型的食物。讓秋季養(yǎng)生調養(yǎng)出一個好的身體，讓你的生活更加健康。