在快節(jié)奏的工作生活當(dāng)中，年輕人員患脂肪肝的數(shù)量在逐步累積增加。大家在忙碌的生活并沒(méi)有意識(shí)到勞累對(duì)于肝臟的損傷，那么平時(shí)生活當(dāng)中護(hù)肝食品都有哪些。有哪些事情在平時(shí)是不能做的，那些事情做了會(huì)對(duì)肝臟造成損傷呢?

1、不喝酒。雖然有些脂肪肝與喝酒無(wú)關(guān)，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應(yīng)該絕對(duì)禁酒，道理很簡(jiǎn)單：一個(gè)受傷的肝臟沒(méi)法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。

2、健康減肥。由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少。同時(shí)也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)。

3、不擅自用藥。受傷的肝臟功能減弱，此時(shí)再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而，專家表示，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚(yú)油類保健品，但絕不能擅自加大藥量。

4、少吃肥肉和油炸食品。由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調(diào)整時(shí)間。

5、多吃新鮮蔬菜。有機(jī)食物中所含的殺蟲(chóng)劑更少，因而可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。另外，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復(fù)。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。

6、補(bǔ)充重要氨基酸。N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護(hù)肝臟功能，預(yù)防肝部炎癥，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過(guò)程中能釋放出半胱氨酸。

7、平時(shí)生活多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)被身體吸收之后可以有效改善肝功能。如果你是很喜歡吃紅燒肉的，要注意一周只可以吃一次，雞蛋黃一天不能超過(guò)2個(gè)。平時(shí)多吃點(diǎn)魚(yú)和蝦蛋白質(zhì)豐富的食物，都是很不錯(cuò)的護(hù)肝食品。

患有脂肪肝的患者，在平時(shí)一定要戒酒，不可以再有喝酒的習(xí)慣，因?yàn)榫凭珜?duì)*肝臟的損傷是非常大的。因此有喝酒習(xí)慣的人要盡早的戒酒，以免加重自己的病情，在平時(shí)要注意自己的飲食習(xí)慣，不吃對(duì)肝臟有損傷的食物。