肝在*五臟內(nèi)承擔(dān)這非常重要的作用，*新陳代謝，免疫力和我們服用的藥物都通過肝的轉(zhuǎn)換功能排泄出體外這些都是肝的功能，男人更要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)保護(hù)肝臟，肝臟健康了才能成就健康的男人。多吃點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝的食物對身體好，下面給大家提供吃11種食物養(yǎng)肝護(hù)肝。

男人生活壓力大，肝不好就會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�，失眠多夢，肝排泄不好還會出現(xiàn)眼疾。所以我們要經(jīng)常滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。認(rèn)識吃11種食物養(yǎng)肝護(hù)肝，了解養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

1、草莓。

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于*吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

2、柑橘。

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、梨。

梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4、李子。

含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

5、西紅柿。

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。6、大棗。

有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc�？沙Ｊ场�

7、王漿、蜂蜜。

按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

8、香蕉。

性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、綠豆。

可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。

10、枸杞。

為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

11、苦瓜。

生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

以上就是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物枸杞，苦瓜，綠豆，香蕉，蜂蜜，西紅柿，李子，梨，柑橘經(jīng)常吃這11種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有好處，讓男人在三餐飲食中充分做到滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。