說起補(bǔ)腦的食物，你也許只知道核桃，除了核桃你還知道什么日常補(bǔ)腦的食物有哪些嗎?男人是最需要補(bǔ)腦的，主要原因是男人整天在外受著較多的腦力勞動(dòng)，腦細(xì)胞大量活動(dòng)，就需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。說起補(bǔ)腦任何藥物到達(dá)大腦的可能性幾乎為0，只有食補(bǔ)長期才可以達(dá)到效果。

很多男人會(huì)選擇周六周日購買大量保健品滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，就為了周一能有好的腦力精神。其實(shí)你忽略了生活中補(bǔ)腦的食物。食物補(bǔ)腦絕對勝過保健品。一起了解日常補(bǔ)腦的食物都有哪些

雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽堿，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。

黃花菜：黃花菜中蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵及維生素B;的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。

小米：小米中含較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素B;等營養(yǎng)成分，被人們稱為健腦主食。

核桃、葵花子：這些食品中含較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。

肝臟、腎臟：動(dòng)物的肝、腎中含較多鐵質(zhì)。鐵是組成紅細(xì)胞的成分，鐵質(zhì)供應(yīng)充足，紅血球運(yùn)輸氧的功能就加強(qiáng)，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強(qiáng)。

補(bǔ)腦是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)最主要的工作，男人只有好的腦力才可以有更好的精神。我們生活中只要多食用以上這些補(bǔ)腦的食物，就可以做到簡單補(bǔ)腦，現(xiàn)在你知道日常補(bǔ)腦的食物都有哪些了吧。