家是每個人心中的避風(fēng)港。家和萬事興，是千年不變的道理。每個人都是最基本被個體。我愛我家這是你我他心中最純粹的感情�，F(xiàn)在是會發(fā)展的腳步很快，男人會有很大的壓力。他們要愛家，照顧家，男人的臂膀要想一棵大樹支撐其屬于他們的那邊家園。他們的身體比如說大腦，心臟，血管都要經(jīng)受壓力。男人如果不注意身體，會出現(xiàn)很多病。男性營養(yǎng)必不可少。要關(guān)注男人身體健康就要關(guān)注膳食營養(yǎng)搭配，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。

膳食營養(yǎng)搭配不容忽視細(xì)節(jié)。男性營養(yǎng)要注意以下幾點(diǎn)一、重點(diǎn)是鋅微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得

。二、對鐵可放松缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。

三、正確對待蛋白質(zhì)許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。

四、提高抗氧化劑攝入抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。 以上幾點(diǎn)是對男人健康，男性營養(yǎng)的幾點(diǎn)建議。希望每個人都愛護(hù)自己的身體健康。只有健康的身體才是活著最基本的本錢。 生命是需要每個人用心愛護(hù)的，孝敬父母愛護(hù)妻子是在有好身體的條件下進(jìn)行的。健康長壽是我們最求的目標(biāo)