血?dú)馓潛p會(huì)導(dǎo)致我們身體嚴(yán)重虛弱多病，面部蒼白，頭暈眼花，不管是女性還是男人，所以補(bǔ)氣很重要，會(huì)對(duì)氣色有好的作用，日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)吃一些主食，其中有一些是特別適合補(bǔ)氣的，下面介紹一些主食是補(bǔ)氣的食物，多多食用，會(huì)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)人的氣血，使人健康活力。

糯米。糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、止汗止渴

等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。

小米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。

補(bǔ)氣補(bǔ)血不能著急，要慢慢來，男人可以通過食物來補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的食物有很多，以上是我們從日常生活中的主食角度出發(fā)，發(fā)現(xiàn)了糯米、小米、黃米這三種主食對(duì)滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)非常有效果，只要我們?cè)谄匠Ｉ�活中多多注意，多�?a href='http://www.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食，便可在不經(jīng)意之間養(yǎng)氣補(bǔ)血，強(qiáng)身健體。