現(xiàn)在人們都學習養(yǎng)生，這是種進步，男人需要養(yǎng)生，需要滋補調(diào)養(yǎng)。這樣才能更有精力去掙錢養(yǎng)家，才能用更好的精神去面對困難和挫折 ，身體也會更健康。我們可以利用食物去保養(yǎng)我們，說一說食物的最佳搭配。

1、羊肉+生姜

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

2、魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

3、豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)

作用：促進血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強體質(zhì)。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在*內(nèi)的停留時間，還能促進血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強體質(zhì)。

以上說了幾種食物的最佳搭配。像羊肉配生姜可以補氣益腎吃寒氣;魚和豆腐可以幫助男人促進該鈣的吸收;瘦肉和大蒜可以增強體質(zhì)，緩解疲勞等。有了這些滋補調(diào)養(yǎng)的食物，養(yǎng)生就很簡單啦!