我們每天都工作，學(xué)習(xí)，生活著，和人們正常的交往著，當(dāng)我們的身體感到不適時(shí)，就是身體給你的信號(hào)，必須讓醫(yī)生看看哪里生病了。但是有些病不像感冒，發(fā)燒，會(huì)很快恢復(fù)。要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)才會(huì)好，那就是血虛，氣虛。當(dāng)男人患上這些病不僅影響工作，給家庭帶來很多不便。因此男人們要學(xué)會(huì)對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。那我們看看這些病的主要表現(xiàn)以及補(bǔ)氣和補(bǔ)血食物又有哪些?還有忌諱的食物是什么?

1、血虛

血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

2、氣虛

氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

上面講了補(bǔ)氣的食物有肉類，豆類，魚蝦類，這些我們要經(jīng)常吃才能起到效果。長(zhǎng)時(shí)間的食物的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，身體就會(huì)慢慢的變得健壯起來，男人需要有個(gè)健壯的身體扛起肩上的重膽。我們還要記住血虛人忌諱的食物，最好不要食用。為了我們更好的生活，希望每位朋友都有健康的身體，樂觀的心態(tài)。