性功能勃起障礙，是很多男性難以啟齒的問題，因為我們都知道，這種情況出現(xiàn)，會直接影響到性生活的和諧，也是對男性自尊的打擊。那么，如何調(diào)理勃起障礙呢?建議男性朋友可以從飲食入手。

(1)蔬菜類：卷心菜、椰菜花。卷心菜和椰菜花都富含豐富的維生素E，對*內(nèi)激素的分泌有刺激作用，可以增強(qiáng)性欲。

(2)魚類：鱔魚、墨魚、章魚、鮑魚、海參等。鱔魚具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效，可以治療虛勞、腰痛、陽痿等病;墨魚具有益氣，增志的功效，可以治療男子睪丸腫痛等疾病;章魚具有補(bǔ)血益氣的作用，可以治療氣血虛弱之癥;鮑魚具有滋陰清熱，補(bǔ)肝明目作用，主治肝腎陰虛，骨蒸勞熱之癥;海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，補(bǔ)血潤燥的功效，能提高男性內(nèi)分泌能力，提高性功能。

(3)肉類：羊肉、牛肉、狗肉等。狗肉有溫腎壯陽、助力氣、補(bǔ)血脈的功效;牛肉補(bǔ)脾胃，益氣盤，強(qiáng)筋骨的功效;羊肉具有補(bǔ)血益氣，溫中暖腎的功效，都適用于氣血不足，腎虛陽衰，腰膝酸軟，尿頻，陽痿的患者。

(4)干果類：花生、芝麻、桃核仁。花生含有維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等營養(yǎng)成分;芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效;桃核仁具有補(bǔ)腎溫肺，潤腸通便，對治療男性勃起障礙有作用。

以上所介紹的性功能調(diào)理的方法，主要還是注重日常飲食的選擇，因為正確的食用這些食物，可以很好的提高性功能，而且這些食物本身就含非常豐富的營養(yǎng)價值，不會影響到我們的健康，但是要注意不能盲目使用藥物。