男人虛如何進(jìn)補(bǔ)?男人不是鐵做的，他們也會(huì)有脆弱的時(shí)候，尤其是當(dāng)身體生病，或者是體虛的時(shí)候，同樣需要注意正確進(jìn)補(bǔ)，下面男性健康專家就為大家盤點(diǎn)，男人身體虛弱的時(shí)候，比較適合的進(jìn)補(bǔ)方法。

肝虛男的進(jìn)補(bǔ)方案：

喝酒是男性朋友交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。專家提醒大家，酒精卻在悄悄地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。食療方案：赤小豆、大棗很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

脾虛男的進(jìn)補(bǔ)方案：

氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，應(yīng)該選擇豆制品的素食肉制品為主。

熬夜男的進(jìn)補(bǔ)方案：

專家表示，常上夜班熬夜的男士由于用眼過(guò)度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。進(jìn)補(bǔ)原則：早餐要營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。

虛胖男的進(jìn)補(bǔ)方案：

肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素，因此肥胖男性應(yīng)該注意體重，飲食方面，虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。食療方案：在用魚、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。

這些進(jìn)補(bǔ)的方法，對(duì)男性來(lái)講是比較安全健康的，因?yàn)橐话阃ㄟ^(guò)飲食的方式去進(jìn)補(bǔ)，才不會(huì)產(chǎn)生什么副作用，而且食物所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是多樣的，因此對(duì)身體其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，也是非常有效